🇵🇱 Jedyna polska aplikacja dla kobiet z ADHD 🌸 Śledzi cykl hormonalny

Nareszcie wiesz, dlaczego
jedne dni idą świetnie,
a inne kompletnie się sypią.

MierzSię to jedyna polska aplikacja łącząca tracking ADHD z cyklem hormonalnym. Widzisz, jak estrogen i dopamina wpływają na Twój mózg — i planujesz życie z tym, co masz, a nie przeciwko temu.

Zacznij — 5 dni za darmo → Zobacz tracker

Bez karty kredytowej. Anuluj w każdej chwili.

🔒 Bezpieczna płatność 🇪🇺 Serwery w UE · RODO 🧠 Zaprojektowane pod ADHD
Tracker
Wygrane
Planer
Wtorek · 3 czerwca 2026
Dzień dobry 👋
72%
nawyki
18
z lekami
7.1
energia
✓
Ruch 20 min
✓
Leki rano
✓
Czytanie 15 min
Energia dziś 7/10
🏆 Wygrana dnia
Wzięłam leki rano bez przypomnienia
5 lat
później niż mężczyźni
kobiety dostają diagnozę ADHD
~1 mln
osób w Polsce może mieć ADHD
— wiele bez diagnozy
Lęk
i depresja — z tym kobiety często trafiają
do specjalisty, zanim rozpoznane jest ADHD
0
polskich narzędzi stworzonych
specjalnie dla kobiet z ADHD
Czy to Ty?

Zaznacz te zdania,
które do Ciebie pasują

Kliknij w kartę, jeśli ją rozpoznajesz. Nie musisz zaznaczać wszystkich.

0 z 6 — kliknij kartę żeby zaznaczyć
✓
📋

Planery Cię nie utrzymały

Próbowałaś już wszystkiego: aplikacje, bullet journal, planery. Każde działało tydzień, dwa. Potem porzucałaś z poczuciem winy.

✓
😔

Winisz siebie za bałagan

Przekonałaś się, że po prostu „nie umiesz" być zorganizowana. Że inni jakoś dają radę, a Ty nie — i to Twoja wina.

✓
⚡

Twoja energia skacze bez powodu

Jednego dnia możesz góry przenosić. Drugiego — wstanie z łóżka to wyczyn. I nie wiesz dlaczego ani kiedy to nastąpi.

✓
💊

Wzięłaś leki czy nie?

Śledzisz leki w głowie, na kartkach, w telefonie. I tak czasem nie wiesz, czy brałaś dziś czy nie — i czy w ogóle działają.

✓
🌊

Świeża diagnoza — i chaos

Dostałaś diagnozę i jesteś trochę zagubiona. Chcesz zrozumieć jak działa Twój mózg, ale nie wiesz od czego zacząć.

✓
🏆

Zrobiłaś coś świetnego i zapomniałaś

Zrobiłaś coś ważnego — i zapomniałaś. Nie masz jak wrócić do tego co osiągnęłaś. Dobre rzeczy przepadają.

Problem nie jest w Tobie.
Problem jest w tym, że nikt Ci nie dał
odpowiedniego narzędzia.

Narzędzia do organizacji są zaprojektowane dla mózgów neurotypowych. Twój mózg działa inaczej. I żaden planer z Instagrama Ci tego nie wyrówna.

Co się zmieni, kiedy
zaczniesz obserwować siebie

Nie sprzedaję Ci systemu do ogarnięcia. Sprzedaję Ci wiedzę o sobie.

⚡

Zamiast zmuszać się o 9:00 — pracujesz, kiedy Twój mózg jest gotowy

Po 2-3 tygodniach trackowania zobaczysz dokładnie, kiedy masz energię i skupienie. Koniec z walką z biologią.

🏆

Zamiast „nic nie robię" — widzisz, ile naprawdę zrobiłaś

Dziennik wygranych zbiera codziennie jedno małe zwycięstwo. Po miesiącu masz dowód, że działasz — nawet kiedy nie czujesz że działasz.

💔

Zamiast „znowu się posypałam" — rozumiesz, dlaczego tak się stało

Śledzisz energię, leki, hyperfocus, epizody RSD i gubienie czasu. Kiedy się walisz — widzisz dokładnie co poprzedzało. Wzorzec, nie porażka.

💊

Zamiast zgadywać, czy leki działają — masz twarde dane

Codzienne śledzenie dni z lekami i poziomu energii pokaże Ci wyraźną korelację. To argument na wizytę u psychiatry.

🌸

Zamiast być zaskoczoną „złym tygodniem" — wiesz, że to hormon, nie Twoja wina

Estrogen spada przed miesiączką i ciągnie ze sobą dopaminę. MierzSię koreluje Twoją energię z fazą cyklu — i po 2 miesiącach widzisz dokładnie, kiedy Twój mózg jest na szczycie, a kiedy potrzebuje luzu. Żadna inna aplikacja tego nie robi.

🧠

Śledzisz rzeczy, których żadna inna aplikacja nie pyta

Gubienie czasu, epizody RSD, trudne przełączanie zadań, jakość snu, regularność posiłków. Po miesiącu widzisz, co naprawdę stoi za trudnymi dniami. Zamiast zgadywać — wiesz.

Narzędzie ma znaczenie

Czym MierzSię różni się
od zwykłych aplikacji

Typowa aplikacja
MierzSię
Codzienne wypełnianie
❌ 15–30 minut, długie listy
✓ 2–3 minuty, 3 nawyki
Pominięty dzień
❌ Przerwana seria, wyrzuty sumienia
✓ Informacja, nie kara
Liczba nawyków
❌ Możesz dodać 20, 30, 50…
✓ Maksymalnie 3 — celowo
Co podkreśla
❌ Ile zrobiłaś (lub nie)
✓ Co to mówi o Twoim mózgu
Co śledzi
❌ Zadania i checkboxy
✓ Energię, nastrój, leki, hyperfocus, sen
Metryki specyficzne dla ADHD
❌ Nie pyta o RSD, gubienie czasu, przełączanie
✓ RSD, time blindness, context switching
Cykl hormonalny
❌ Nie uwzględnia — zaprojektowane dla mężczyzn
✓ Śledzisz fazę cyklu i korelację z energią
Język
❌ Angielski — Tiimo, Inflow, Routinery
✓ Po polsku — stworzone w Polsce, dla Polki
Czego nie znajdziesz nigdzie indziej

Dwie rzeczy, które
robią całą różnicę

🇵🇱

Jedyna aplikacja po polsku

Tiimo. Inflow. Routinery. Wszystkie po angielsku — i stworzone z myślą o innym rynku. MierzSię jest pierwsze w Polsce. Z polskim językiem, polskimi realiami, terminologią która trafia — i bez bariery tłumaczenia.

„Żadna zagraniczna aplikacja nie rozumie, co znaczy usłyszeć diagnozę ADHD w Polsce."
🌸

Cykl hormonalny jako dane

ADHD u kobiet to nie tylko mózg. Estrogen i progesteron bezpośrednio wpływają na dopaminę — i na Twoje skupienie, energię, nastrój. MierzSię jako jedyna aplikacja łączy tracking ADHD z fazą cyklu miesięcznego.

Po 2–3 miesiącach zobaczysz dokładnie, w które dni cyklu Twój mózg ma szczyt — i kiedy odpada.
Pełna lista metryk

Każdy wieczór — 15+ wymiarów
Twojego mózgu w jednym miejscu

Wszystkie pola są opcjonalne. Minimum 2 minuty. Im więcej zaznaczasz, tym dokładniejsze wzorce.

⚡

Energia i nastrój

  • · Energia 1-10
  • · Nastrój 1-10 (osobno)
  • · Poziom lęku / niepokoju
  • · Trudny dzień emocjonalnie
🧠

Metryki ADHD

  • · Hyperfocus
  • · Epizod RSD (Rejection Sensitive Dysphoria)
  • · Gubienie czasu (time blindness)
  • · Trudne przełączanie zadań
🌸

Cykl hormonalny

  • · Faza cyklu (auto-kalkulacja)
  • · Dni krwawienia
  • · Korelacja energia ↔ faza
  • · Wzorce miesięczne
😴

Sen i regeneracja

  • · Godziny snu
  • · Jakość snu
  • · Regularność posiłków
💊

Leki i używki

  • · Wzięte leki dziś
  • · Kofeina (brak / 1-2 / 3+)
  • · Alkohol
  • · Korelacja używki ↔ energia
🏆

Nawyki i wygrane

  • · 3 nawyki (max — celowo)
  • · Wygrana dnia
  • · Streak nawyków
  • · Wzorce wykonalności

Żadna inna aplikacja w Polsce nie pyta o RSD, kofeinę, fazy cyklu i nastrój w jednym miejscu.

Dlaczego stworzyłam MierzSię

Przez lata próbowałam wszystkiego. Aplikacje do zadań, bullet journal, arkusze Excel, planery z okładkami które wyglądały pięknie na Instagramie. Każde narzędzie działało przez tydzień. Potem przychodził trudny dzień, przerwa — i znowu to samo poczucie: „nie umiem być zorganizowana."

„Któregoś dnia zaczęłam zapisywać, kiedy paraliż mnie dopada. I okazało się, że to nie jest losowe. Że są wzorce. Że są dni, kiedy mój mózg po prostu nie może — i żadna siła woli tego nie zmieni."

Po miesiącu śledzenia zobaczyłam rzeczy, których nigdy wcześniej nie widziałam. Że w tygodniu przed miesiączką zawsze mi gorzej — bo tak działa estrogen i dopamina. Że moje okno produktywności to nie rano, jak u wszystkich — ale między 14:00 a 18:00. Że kiedy brałam leki regularnie przez 10 dni, energia była wyraźnie wyższa.

Nie zmieniłam siebie. Zaczęłam pracować z tym, co mam. I to właśnie chciałam dać innym kobietom z ADHD.

Dane mówią same za siebie

Fakty o ADHD
u kobiet

dorosłych z ADHD ma współwystępujący lęk lub depresję
~50%
osób z ADHD zmaga się z problemami ze snem
~75%
później niż mężczyźni — średni czas do diagnozy u kobiet
5 lat
polskich aplikacji łączących ADHD z cyklem hormonalnym
0

Źródła: European Neuropsychopharmacology Congress, międzynarodowe badania kliniczne ADHD (CHADD, ADDitude). Dane o współwystępowaniu i śnie to szacunki z literatury.

Chcesz w końcu zrozumieć
swój własny mózg?

Codziennie 2 minuty. Po miesiącu zobaczysz wzorce, których nigdy wcześniej nie widziałaś — kiedy Twój mózg działa, kiedy odpada, i dlaczego.

Zacznij za darmo →

5 dni za darmo · Bez karty kredytowej · Anuluj kiedy chcesz

🔥 9 dni z rzędu
⚡ Szczyt energii: Wt + Śr
Środa · 4 czerwca 2026
Energia dziś 7 / 10
zerowa szczytowa
✓
Ruch 20 min
✓
Leki rano
✓
Czytanie 15 min
🏆 Wygrana dnia
Wzięłam leki bez przypomnienia po raz 9. z rzędu.
Tylko w MierzSię

Po 3 miesiącach.
Wreszcie wiesz.

Nie domysły. Nie "chyba w tym tygodniu lepiej". Twoje wzorce — energii, nawyków, cyklu — czarno na białym. Dane, które należą do Ciebie.

⚡
Widzisz, kiedy Twój mózg naprawdę działa
Nie "rano jestem produktywna, bo tak powinno być". Twoje dane mówią: szczyt skupienia wtorek–środa, 14–18. Planujesz pod siebie.
🌸
Rozumiesz, dlaczego ten tydzień był taki trudny
Dołek energii w dniach 24–28 cyklu to estrogen i dopamina — nie lenistwo. Zobaczysz to na własnym wykresie.
💊
Masz dowód, nie przeczucie
Energia +38% wyższa w dniach z lekami — Twoje własne liczby, nie czyjeś teorie. A jeśli pracujesz ze specjalistą, takie dane są dla niego bezcenne.

"Najlepsza rozmowa z psychiatrą to ta, w której masz konkretne dane — a nie próbujesz odtworzyć z pamięci, jak minął ostatni miesiąc. Po to właśnie zbudowałam ten widok."

— Aleksandra, twórczyni MierzSię
Twoje wzorce · 3 miesiące
MierzSię · Podsumowanie
Marzec – Maj 2026 · Kasia M.
↓ Pobierz
7.2
śr. energia
76%
regularność
83%
nawyki
Energia — ostatnie 8 tygodni
energia wysoka regularność przerwa
Zaobserwowane wzorce
→ Energia +38% wyższa przy wysokiej regularności
→ Dołek energii cyklicznie w dniach 24–28
→ Szczyt skupienia: wt–śr, godz. 14–18

Trzy minuty dziennie.
Dane na całe życie.

Tracker zbiera tylko to, co naprawdę ważne. Nic więcej — żeby nie przytłaczać.

⚡ Energia — 4 tygodnie

Wykres 28 dni jednym rzutem. Złote słupki to dni bez leków — korelacja widoczna gołym okiem.

72%
nawyki

💊 Regularność leków i nawyków

Procent wykonanych nawyków w miesiącu — rośnie co miesiąc kiedy zaczniesz widzieć swoje wzorce.

🔥 Ciągłość — 30 dni

Zielone = zrobione. Brak kropi = nieznane, nie porażka. 23 z 30 — to 77% i powód do dumy.

Tak wygląda
Twój tracker

Kliknij zakładkę żeby zobaczyć każdy ekran aplikacji.

Wypełniasz w 2 minuty.
Widzisz od razu.

Trzy nawyki, leki, energia, hyperfocus i jedna wygrana. Prosto, szybko, bez presji. Pominięty dzień to informacja, nie porażka.

Maks. 3 nawyki — żeby nie przytłaczać
Energia 1-10 — bez długich opisów
Śledzenie leków i hyperfocus
Jedno zdanie — wygrana dnia
MierzSię · Tracker · Wtorek 3.06.2026 Cześć, Kasiu 👋
72%
Nawyki
18
Dni z lekami
7.1
Śr. Energia
8
Hyperfocus
Nawyki tego tygodnia
Pn
Wt
Śr
Cz
Pt
Sb
Nd
Wt 3.06Wzięłam leki bez przypomnienia
Pn 2.06Skończyłam projekt przed deadlinem
MierzSię · Dashboard · Czerwiec 2026 Kasia M.
78%
Nawyki / mies.
21
Dni z lekami
7.4
Śr. Energia
12
Hyperfocus
Energia w czerwcu
T1
T2
T3
T4
T5
T6
T7
T8
Wt 3.06Wzięłam leki bez przypomnienia
Pn 2.06Skończyłam projekt przed deadlinem
Nd 1.06Wyszłam na spacer mimo złego dnia
MierzSię · Dziennik Wygranych · Czerwiec 2026 🏆 29 wygranych
Wt 3.06Wzięłam leki bez przypomnienia
Pn 2.06Skończyłam projekt przed deadlinem
Nd 1.06Wyszłam na spacer mimo złego dnia
Sb 31.05Zrobiłam pranie i je złożyłam tego samego dnia
Pt 30.05Odpowiedziałam na maile zalegające 2 tygodnie
Cz 29.05Ugotowałam obiad zamiast zamawiać
Śr 28.05Wstałam o 8 mimo trudnej nocy
MierzSię · Wzorce · Maj – Czerwiec 2026 Kasia M.
Mapa aktywności — ostatnie 28 dni
Energia vs dni z lekami
energia leki
5 dni
trial — bez karty kredytowej
0 min
wystarczą dziennie
0 dni
za darmo bez karty
0 zł
miesięcznie po próbie

Kto za tym stoi

Aleksandra, twórczyni MierzSię — ilustracja
Aleksandra
Twórczyni MierzSię · kobieta z ADHD

MierzSię nie powstało w korporacji ani na uczelni. Powstało dlatego że sama potrzebowałam czegoś, czego na rynku nie było — i po roku testowania własnych rozwiązań zobaczyłam, że innym kobietom z ADHD brakuje dokładnie tego samego.

Nie jestem psychiatrą ani psychologiem. Jestem kobietą z ADHD, która przez lata szukała narzędzia, które nie zakłada że mam „normalny" mózg. I w końcu postanowiłam je sama zbudować.

"
Przez lata słyszałam że jestem roztrzepana, emocjonalna, że się nie skupiam. Dopiero po diagnozie zrozumiałam — mój mózg nie jest zepsuty. Po prostu działa inaczej. I to narzędzie powstało po to, żeby inne kobiety mogły zrozumieć to szybciej niż ja.
— Aleksandra, twórczyni MierzSię
Świeży start

MierzSię dopiero rusza.
Bądź jedną z pierwszych.

Nie pokażę Ci setki wymyślonych opinii. MierzSię powstało niedawno — i wolę być z Tobą szczera niż udawać, że mam tysiące użytkowniczek. Zamiast tego pokażę Ci, co realnie odkryjesz, kiedy zaczniesz śledzić swój mózg.

⚡

Zobaczysz swój rytm energii

Po 2-3 tygodniach na wykresie pojawią się Twoje najlepsze i najgorsze dni. Może się okazać, że Twoje okno skupienia to nie poranek — tylko popołudnie.

🌸

Połączysz energię z cyklem

Trudny tydzień w miesiącu przestanie być zagadką. Zobaczysz, kiedy spadek to hormony — a nie Twoja wina ani brak silnej woli.

💊

Będziesz mieć dane na wizytę

Zamiast „chyba było lepiej" — konkretne liczby o lekach i energii. Coś, co realnie pomaga w rozmowie z psychiatrą lub terapeutką.

🌱

Dlaczego warto być wcześnie: jako jedna z pierwszych użytkowniczek masz realny wpływ na to, jak MierzSię się rozwija. Piszesz do mnie, czego potrzebujesz — a ja to buduję. Tego nie da Ci żadna duża aplikacja.

📱 Telefon i komputer
🆓 5 dni za darmo · bez karty
🇵🇱 Po polsku
🔒 Dane zaszyfrowane · RODO
❌ Anuluj kiedy chcesz
🧠 Zaprojektowane pod ADHD
💊 Śledzenie leków
🔄 Wpisuj wstecznie
Cennik

Mniej niż jedna kawa w tygodniu.

Jedna wizyta u psychiatry kosztuje 250-400 zł. MierzSię daje Ci dane, które sprawią, że każda wizyta będzie bardziej wartościowa.

250 zł
wizyta u psychiatry
vs
150 zł
planer z Instagrama
vs
49 zł
MierzSię / miesiąc
Miesięczny
zł49
miesięcznie
  • ✓ Tracker, Planer, Wzorce
  • ✓ Dziennik Wygranych
  • ✓ Metryki ADHD (RSD, sen, czas)
  • ✓ Cykl hormonalny + korelacje
  • ✓ Dashboard i wykresy
  • ✓ Dane prywatne · RODO
Zacznij za darmo →

5 dni próby · bez karty

Najlepszy wybór
Roczny · oszczędzasz 189 zł
zł33
miesięcznie · 399 zł / rok
  • ✓ Tracker, Planer, Wzorce
  • ✓ Dziennik Wygranych
  • ✓ Metryki ADHD (RSD, sen, czas)
  • ✓ Cykl hormonalny + korelacje
  • ✓ Dashboard i wykresy
  • ✓ Dane prywatne · RODO
Zacznij za darmo →

5 dni próby · bez karty

🔥 9 dni z rzędu
Środa · 4 czerwca 2026
72%
nawyki
18
leki / mies.
7.1
energia
✓
Ruch 20 min
✓
Leki rano
✓
Czytanie 15 min
Energia dnia 7/10
🏆 Wygrana dnia
Wzięłam leki rano bez przypominania
⚡ Dane dla psychiatry
🛡️

5 dni całkowicie za darmo

Nie pytam o kartę kredytową na start. Testujesz przez 5 dni, decydujesz czy to dla Ciebie — i dopiero wtedy płacisz. Jeśli nie — po prostu tego nie robisz. Żadnych kruczków.

FAQ

Masz wątpliwości?
To normalne.

Czym MierzSię różni się od zwykłej aplikacji do nawyków?

Zwykłe aplikacje karzą Cię za pominięte dni. MierzSię jest zbudowane pod ADHD: pominięty dzień to informacja, nie porażka. Śledzisz energię i hyperfocus — nie tylko "czy zrobiłaś". I widzisz wzorce, a nie statystyki streaks.

Ile czasu zajmuje codzienne wypełnianie?

Minimum 2 minuty: energia, 3 nawyki, jedna wygrana. Możesz też zaznaczyć dodatkowe pola (nastrój, jakość snu, kofeina, RSD, hyperfocus, faza cyklu) — wszystkie są opcjonalne. Im więcej zaznaczasz, tym dokładniejsze wzorce.

Kiedy zobaczę pierwsze wzorce?

Już po 3 dniach trackowania pojawią się pierwsze wstępne wzorce — średnia energia, procent wykonanych nawyków. Po 5 dniach widać dzień tygodnia z najwyższą energią i korelację z lekami. Po 7-14 dniach masz pełne wzorce, w tym wpływ fazy cyklu hormonalnego.

Czy muszę mieć formalną diagnozę ADHD?

Nie. Tracker jest dla każdej kobiety, która czuje że jej mózg działa "inaczej" — z diagnozą lub bez, w trakcie diagnostyki lub po latach leczenia.

Co się dzieje po 5 dniach próby?

Zostaniesz poproszona o podanie karty i wybór subskrypcji. Jeśli nie chcesz kontynuować — po prostu tego nie robisz. Nie obciążamy automatycznie bez Twojej zgody.

Czy mogę anulować w dowolnym momencie?

Tak — dwa kliknięcia w ustawieniach. Dostęp zostaje do końca opłaconego okresu.

Czy moje dane są bezpieczne?

Tak. Dane zaszyfrowane, europejskie serwery, zgodność z RODO. Nie są sprzedawane ani udostępniane. Twoje wzorce należą tylko do Ciebie.

Gotowa zacząć?

Przestań walczyć z sobą.
Zacznij siebie rozumieć.

5 dni za darmo. Bez karty kredytowej. Anuluj kiedy chcesz.

Zacznij za darmo →

5 dni za darmo · bez karty · bądź jedną z pierwszych.